旅に出かけてかたらダイエットせずに3ヶ月で10キロ痩せれた話

今までダイエットをしても痩せられず、過去には下剤ダイエットや過食嘔吐でかなり苦しんでいました。めちゃくちゃ自分の体型にコンプレックスがあって鏡もまともに見れなかったんです!

だから写真がとにかく嫌いで、足が大根みたいだったので長ズボンも履けなかったんですよね。

なつき
着るもの限られるし、オシャレできないし、自分の事好きになれなくて大変だった😔

でもダイエットって中々うまくいかないですよね!一時期は、食べることをやめたらいいのか!と思って極限まで断食して、お腹空いたらがっつり食べての繰り返したのですが、むしろ浮腫んで大変でした。

今までダイエットに「成功」という言葉がなかった私ですが、旅に出かけただけで3ヶ月で10キロ痩せられたのです!その方法についてご紹介します。

私と同じくダイエットに苦しんでいる人もいると思うので、是非参考にしてください。

無茶苦茶なダイエットをしていた時

下剤ダイエット、過食嘔吐。無茶苦茶なダイエットをしていた時はとにかく自分という「存在」を認めてあげることが出来なかったんです。

過食嘔吐とは、その名のおとり「過食」をしてから「嘔吐」する事で

“痩せたい!”と強く思うあまりに食事をするとスイッチが入り、苦しくなるまで食べて、その後水を大量に飲み、食事したものを全て吐き出してしまうのです。これは逆流性食道炎になり、命に関わるとても危険な方法なのです。

結果痩せる代償に浮腫があり、顔も体も常にパンパンでした。当時は56〜8

キロは体重があったのですが、当時の写真がこちら↓

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すごいまん丸(笑)。もちろん痩せていることが全てでいいことではないですが、何より心も体も常にドンヨリだったんです。なんか気分が晴れないな〜という感情が24時間365日。お酒も浴びるほど毎日飲んでいたので、そのせいでもありますね(笑)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

手がパンパンで、末端冷え性だったので青白くなっていますよね。横顔を見てもむくみすぎて…。当時はずっと体が重くて、今ではあり得ないくらい気分が憂鬱でした。

驚愕!ダイエットやめてみた

ダイエットを気にしすぎて、本当はラーメンを食べたいのに「カロリーが」と考えて我慢して、カロリー地獄に陥っていたのですが、ある時元カレに

元カレき
そんなラーメンごときのカロリーじゃ痩せるわけないだろ。食って運動しろ

って言われたんですよね。ごもっとも(笑)

ちまちまカロリーを気にしていたのですが、カロリーに縛られすぎてしんどかったのですが、運動して普通に食事すればいいのか!と思うようになり、カロリーを気にしないようになって、時間をかけてようやくカロリー地獄から抜け出せました!

ただ、気にせず食べて飲んでを繰り返していたのでダイエットは出来ず。気になっては嫌になってをくりかえしていたので、ダイエットをすることをやめてみたのです!

そしたら不思議と、今まで自分を締め付けていた「痩せなきゃいけない」という呪いのルールから離れられ、体型を気にしなくなったので長ズボンが履けるようになったのです!!

なつき
シンプルな服装ってこんなに楽チンなんだ😭

これは自分の中で大きな進歩で、長ズボンを数年ぶりに履いて動きやすかったのと、ヒール以外のペタンコの靴も履けるようになってめちゃくちゃ感動しました。

そしてダイエットをやめてから、自分の体の声に従うようになってからというもの、体が以前より格段に軽くなっていったのです。

3ヶ月で10キロも痩せれた方法

ダイエットをやめたらあやせられないじゃん!

と思う方もいるかなと思いますが、実はこれにはカラクリがあって。それはどんなカラクリかというと、

「嫌だな、苦しいな」と思うことを手放して好きなことをフォーカスする。ということなのです!

嫌だな、苦しいなと思うことをしていた時は、だれかが食事していると、

なつき
私も何か食べておこうかな〜

と、自分がお腹が空いてもないのに食事をしていたんです。自分の声を聞かず、周りの状況に合わせていたので『自分は本当は何がしたいのか?』という心の声に従ってあげることができなかったのです。

『なぜだろう、通勤で歩いてるのにこれだけ太るのは・・・。』

私もそう思ってましたが、『嫌な事』を続けていたのでそれを根本的に直さなければ痩せる以前に変わる事は無いんだな!と気がついたので、好きなことだけを選択するようになったのです。

 

好きな事とはもちろん遊びやプライベートなどでもそうですが、食事に関してだと『自分の体が本当に求めているものだけを食べる

こう変えるだけで5キロは痩せられると思います。

やり方はとっても簡単で、食事は1日3食というのを止める。最初は自分の体が何を求めているのか分からないとお思うので、究極までお腹空いた状態になってからご飯を食べるようにする。

・朝起きた時は体を冷やさないように、なるべく白湯を飲む。

・毎日少しでも違うルートを通って通学・通勤する。

・月に1回は日常のルーテイーんから外れる『旅』をする!

 

とにかく体を冷やさないように温めて、白湯やあったかい飲み物を飲むように心がけていくと体質改善もされると思うのでオススメです♡

旅に出て痩せた

好きなことだけをするようになり、気がついたら月1海外旅行へ行くようになっていました。もう、楽しくて楽しくて!楽しさに夢中で食事にことなんて気にならなくなってました。

まるで好きな人にフラれた後に熱中できる物事を見つけ、時間も忘れるくらい打ち込んでいた!という状態(笑)

それに旅に出ると自然と動く!家にいると引きこもり状態になるのですが、知らない場所に行くと嫌でも動かなきゃいけないですし、『せっかくだから』という思いが働き外に出る。この循環で勝手に運動してました!

更に交通が不便な国に行くと、歩く距離も自然と増えます。(タクシー乗らなすぎる限り)

無理にダイエットしよう!じゃなくて、観光として歩いていたら勝手に運動できていた!となるのでいいですよね(笑)まさに一石二鳥!

そして、海外旅行に行ってて思った事が、日本食が美味しすぎる!!

 

日本食ってこんなに美味しかったんだ〜と客観的に気がつく事ができるのですが、その反対に海外の食事がお口に合わなくて・・・😅

あまり食事をしなくなったのです。単純に口に合わなくてw。だからこそ食事以外のことに目を向けるようになり、思いっきり旅を楽しんでたくさん歩いて、の乾いてカフェ巡りしてたらみるみるうちに痩せていきました

結果

結果、

なつき
好きな事をして嫌いな事をやめると自然と痩せられると思います!

という自分の体験談w

でもこれって本当で、今の時代嫌いな事っていうか無駄な事をしている人が多すぎる。『これもやらなきゃいけない、あれもやらなかやいけない』って本当にそれやる必要ある?

 

時間ないっていう人に限って、自分には何が一番重要で必要か理解してないから手当たり次第いろいろな事初めて時間なくなってて、あたしには時間がない!って嘆いてるけど、それ当たり前じゃん。ってよく思いうんですよね。

だから好きな事をやるって難しく感じるかもしれないけれど、シンプルになると以外と簡単✨

after

顔のスッキリ具合がめちゃくちゃ違います。呼吸が楽になりましたw

こんな感じで痩せる事ができて、いまは165センチで47キロ!もう少しでモデル体型になれそう(笑)ですが、これからも好きな事で自然ダイエットと健康を手に入れていこうと思います。

 

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